“Dear brother/sister,”
“El uso adecuado y necesario es una oportunidad inevitable e incluso una bendición. En un mundo digitalizado, la forma más rápida y fácil de llegar a las personas y contar la verdad es a través de internet y las redes sociales. Además, debido a que internet ahora ha reemplazado a los medios tradicionales de comunicación, su uso se ha vuelto obligatorio.”
“Sin embargo, por otro lado, también despierta los deseos y pasiones humanas con sus infinitas posibilidades y lo lleva por un camino cada vez más avanzado. Frente a estas pasiones incontrolables, los valores tradicionales y las restricciones ya no son suficientes. Esto obliga a las personas a conformarse con menos y a luchar por controlar sus pasiones. Como resultado, la adicción a las redes sociales aumenta cada día.”
“Los estudios realizados demuestran todo esto. Porque el lugar donde se produce la estimulación en nuestro cerebro es el mismo lugar donde ocurre la adicción.” “Los estudios realizados demuestran que esto es cierto. La estimulación y la adicción ocurren en la misma área de nuestro cerebro.”
“Las adicciones estimulan el centro de placer en el cerebro. Con este estímulo, el cuerpo busca constantemente mantener ese estado de placer, lo que resulta en una alta producción de la hormona dopamina. Como un ciclo sin fin, los excesos de placer aumentan los niveles de dopamina, creando un deseo cada vez mayor. Por esta razón, en casos de adicciones graves, se han abierto centros de rehabilitación en algunos países occidentales.”
“As you can see, addiction to social media or internet at an advanced level can only be eliminated with help. However, for mild addictions, we can recommend the following.”
“Primero, el uso excesivo de internet y redes sociales probablemente sea la razón. La persona está constantemente buscando ocupaciones y emociones porque siente un vacío en su interior que necesita llenar.”
“Para esto, primero es recomendable que hagas una investigación. Tal vez haya una falta de espiritualidad, tal vez no tengas un círculo de amigos, tal vez la comunicación y el ambiente de conversación en casa no sean suficientes, tal vez tengas un problema con el trabajo y tus amigos, tal vez te sientas insuficiente y fracasado y estés tratando de compensarlo con tu éxito en los juegos en línea. Sería más beneficioso buscar una solución de acuerdo a la fuente del problema.”
“Para lograr esto, es importante que el ambiente de oración y adoración en casa sea fuerte, vibrante y emocionante. Se recomienda leer regularmente interpretaciones como el Corán, los hadices y Risale-i Nur. Estas interpretaciones deben ser leídas a tu cónyuge en horarios convenientes para ambos y desde el lugar que ellos prefieran, sin presionarlos. De lo contrario, puede causar resistencia.”
“Sharing frequently on social media and expecting immediate results can also be an option.”
“Please attend to your partner’s needs. Appreciate their positive behavior and words, even approve the smallest improvements. Criticize them less, but show more compassion and affection. Show interest in them and try to find common topics of conversation.”
“Aviso a su pareja sobre el uso excesivo de internet: En ocasiones, una persona puede adentrarse tanto en internet que no se da cuenta del tiempo que ha pasado.”
“Al mismo tiempo, la manera principal de dejar un hábito dañino es ser consciente y aceptarlo. Esto se debe a que si la persona no reconoce su adicción o no cree que pasa demasiado tiempo en internet, no podrá cambiar su hábito.”
“You can ask him to observe himself and write down how much time he spends on social media or playing. We are sure that he will also realize this addiction.”
“Si lo que estás pensando es cierto, habla con él en el momento adecuado. Sin embargo, recuerda que para que tu pareja acepte su adicción, no lo critiques constantemente mientras está jugando, de la misma manera y con las mismas palabras. Ten en cuenta que una persona enfocada en el juego no te escuchará e incluso podría enojarse contigo por interrumpir su concentración”.
“Take a break from a habit or addiction for a certain period of time. If your partner agrees, postpone the use of the internet for at least one week. This is also known as ‘digital detox’. Stepping away from the internet for a week will help reduce addiction.”
“Instead of completely prohibiting the use of the Internet, limitations can be established. For example, the use of phones will not be allowed during meals, tea, and coffee. Even the person who enters the room or the kitchen during these times should leave their phone outside. This way, they will distance themselves from a habit and also create the opportunity to have conversations with the family. To achieve this, it is important for the family to be together during meals and tea.”
“Another rule is to reach an agreement with your partner about their internet browsing schedule. Ask them how many hours they think is enough for playing online or browsing social media. Come to a compromise. This will also set a limit for them.”
“Los juegos, los picnics, cocinar juntos, horas de lectura compartida, paseos en grupo, etc. ayudarán a desconectarse de internet y a fortalecer el sentido de solidaridad y pertenencia familiar.”
“Saludos y oraciones…””Preguntas sobre el Islam”