“Estoy muy enojado, no importa lo que haga, no puedo olvidar. Tampoco puedo controlar mi ira. Siempre estoy peleando con alguien en mi mente. Digo que he perdonado, pero veo que todavía no lo he hecho. Por favor, ayúdenme.” = “I am very angry, no matter what I do, I can’t forget. I also can’t control my anger. I am always fighting with someone in my mind. I say that I have forgiven, but I see that I still haven’t. Please, help me.”- ¿I’m not a Muslim?”- ¿Puede un musulmán enojarse tanto?”
“Dear brother/sister,”
“Todos los sentimientos que Dios nos ha dado también han sido creados con sabiduría.”
“La emoción de la ira también es una de ellas, innata en el individuo y necesaria al igual que otras emociones básicas. A veces, la persona se ve obligada a recurrir a esta emoción para proteger su propia vida, la de su entorno o la de los demás, su dignidad, propiedad y libertad.”
“Por lo tanto, nuestra religión no fomenta la expresión de emociones de manera perjudicial o extrema. Por ejemplo, si la ira no se maneja adecuadamente o se experimenta en exceso, puede generar resentimiento y causar consecuencias destructivas.”
“Como se puede comprender, un musulmán también puede sentir ira y resentimiento, pero sabe cómo manejarlos adecuadamente para proteger la paz en este mundo, su religión, su salud, su familia, etc. Esto se debe a que la ira destructiva en las relaciones humanas suele ser el resultado de pequeñas iras reprimidas o no expresadas, que eventualmente explotan como un volcán. Sin embargo, si las dificultades que causan la ira se expresan a tiempo de manera moderada, quizás no haya tanta destrucción.”
“Besides this, some people may be more angry and resentful than others due to their genetics, childhood and upbringing, as well as negative events, impediments, deprivations and restrictions they may have experienced during this process. For them, forgiving can be more difficult. This is their test. By controlling their anger, they will have passed their test and elevated their position.”
“Aquellos que son probados con el sentimiento de ira al menos se conocen a sí mismos y son conscientes de sus debilidades, si pueden reconocer esto, están dando un gran paso para resolver sus problemas. Porque cuando una persona se da cuenta y acepta su ira y sentimientos de odio excesivos, es más fácil controlarlos, frenarlos y dirigirlos como desee. Parece que tú también eres consciente de esto.”
“Entendemos que lo que te lleva a sentir una gran ira y resentimiento son las interpretaciones negativas que le das a los problemas surgidos en tus relaciones interpersonales. Es decir, tu propensión a ver y reaccionar de manera negativa ante situaciones y comportamientos que aparentemente no son de tu agrado y te afectan.”
En este contexto, nuestras recomendaciones serán las siguientes:
“Por lo tanto, tener sentimientos de ira, rencor y odio en los seres humanos también es una bendición. Sin embargo, si los usamos adecuadamente y en la cantidad adecuada, pueden ser beneficiosos. De lo contrario, si los usamos en el lugar equivocado o en exceso, seremos los primeros en sufrir las consecuencias.”
“Por ejemplo, a compassionate doctor never gets angry or holds grudges towards their patient, but gets angry at their illness and works towards healing. You too should direct your feelings of anger, resentment, and hate not towards people, but towards their mistakes, and if possible, try to treat them with compassion.”
“Etiqueta h2: título secundario”
“En tus relaciones interpersonales, como pareja, hermanos, madre-hijo, suegro-nuera, vecinos, etc., expresa tus molestias hacia comportamientos y palabras que te incomoden y se repitan en estas relaciones, sin ser hiriente o culpar a nadie. Por ejemplo, …”
“Así, podrás expresarte sin resentimientos ni exageraciones sobre el asunto. Por lo tanto, no habrá grandes estallidos de ira. Tal vez te des cuenta de que estabas equivocado y de que la otra parte no tenía malas intenciones, lo que te hará sentir más en calma.”
“Etiqueta de encabezado 2”
“Oftentimes it’s not the words and actions of the person in front of us, but the excessively negative meanings that the person assigns to the situation. For example, if a married woman discovers that her husband has put a password on his mobile phone, she may worry about it. However, if she interprets this as a lack of trust, she will become excessively angry.”
“If you ask your husband about this matter and trust his answer, and also trust what happens afterwards, then you will be at peace.”
“Esta recomendación puede ser aplicada a todas tus relaciones. Nunca juzgues de forma negativa las palabras y acciones de la otra persona. Si hay algo molesto en su comportamiento o palabras, es un reflejo de su propia personalidad, identidad y problemas.”
“Error de conexión”
“Asumimos que estás ocupado mentalmente con los eventos que experimentas con otras personas. Si tu mente está constantemente ocupada con eventos estresantes, crearás una nueva historia completamente diferente con pensamientos y emociones negativas. Y después de un tiempo, creerás en esa historia que has creado en tu mente en lugar de la realidad, lo que puede llevar a episodios de ira.”
“If you can’t do much more, then it becomes a vicious circle.”
“Las nuevas historias aumentan tu ira, con la ira y el rencor crecientes, tomarás decisiones equivocadas y te convertirás en un enemigo aún mayor de aquellos que tienes frente a ti.”
“Evite pensar en situaciones, palabras, comportamientos y personas problemáticas tanto como sea posible. Sepa que al principio puede resultar difícil, pero con una fuerte intención y esfuerzo, resolverá el problema paso a paso.”
“-“”-” significa “menos” o “resta”.
“Anger and resentment sometimes arise from feeling inadequate and incapable, from having low self-esteem and feeling unappreciated. In response to this,”
“Por ejemplo, haz algo por ti mismo para este mundo y el más allá. Asiste a cursos profesionales, estudia una nueva carrera a través de educación a distancia, participa en charlas religiosas. Lee tafsir (interpretación) del Corán. Memoriza el Corán. Planifica memorizar una pequeña sección cada día y repítala cien veces al día. Aprende hermosos y significativos poemas. Si eres ama de casa, prueba una nueva receta de comida o pastel.”
“Habla con tus amigos cercanos o miembros de la familia sobre algo que consideres relevante para ti.”
You will realize that when the day comes, these words will have firmly rooted in you and become your belief.
“Etiqueta de encabezado 2”
“Suffering from excessive anger and resentment can be caused by a lack of tolerance and empathy in some individuals. These people tend to be very self-assured, fair, and cannot stand injustice.”
“Due to this, they also have a low tolerance.”
“Rigid attitudes generate anger and resentment.”
“Por eso, trata de ser más flexible con otras personas y sus ideas, escuchándolas con empatía.”
“Sin título”
“Blaming oneself and feeling excessively guilty in religious matters can bring certain difficulties. Therefore, see these feelings as a test for you. Since everyone has a different test, mainly on a different subject. Perhaps your test is also with these two feelings.”
“Si eres consciente de esto y diriges estos sentimientos paso a paso en la dirección correcta, insha’Allah habrás ganado la prueba del mundo y del más allá.” Si eres consciente de esto y guías estos sentimientos poco a poco en la dirección correcta, insha’Allah habrás superado la prueba del mundo y del más allá.
“Por supuesto, liberarse de la ira y el resentimiento, perdonar, soltar nuestros sentimientos negativos no es tan fácil como decirlo.” “Of course, freeing ourselves from anger and resentment, forgiving, letting go of our negative feelings is not as easy as saying it.”
“However, we must remember that if we are unable to do the difficult, we may run the risk of losing our physical and mental health.” “Sin embargo, debemos recordar que si no podemos hacer lo difícil, podemos correr el riesgo de perder nuestra salud física y mental.”
“En realidad, podemos evitar que este sentimiento nos controle, podemos manejarlo y sus efectos negativos. Solo debemos confiar en nosotros mismos, en nuestros valores, en la bondad y productividad que hay en nuestra naturaleza. Solo debemos aprender a expresar nuestra ira en la cantidad correcta, en el momento adecuado, con el propósito correcto y de la manera correcta. Y no debemos tener miedo de buscar ayuda cuando sea necesario.”
“If the feeling of anger and resentment continues to bother you, it is important that you seek the help of a professional psychologist for therapy without delay.”
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